Você pode estar pensando se eu não estou alguns dias atrasada, se o dia internacional da mulher foi 08 de março.
Pois é, a data já se foi, mas hoje é dia de algumas mulheres que eu gostaria de parabenizar.
PARABÉNS para aquela que teve seu filho desaparecido e que ainda espera perseverante o momento em que o terá de volta!
PARABÉNS para aquela que recebeu um diagnóstico de cancêr e não desistiu de viver!
PARABÉNS para aquela que deixa seus filhos na creche e vai trabalhar para ajudar no sustento da família!
PARABÉNS para aquela que foi abandonada pelo marido e luta diariamente para criar seus filhos sozinha!
PARABÉNS para aquela que vê seu filho perdido nas drogas e não desiste de amá-lo!
PARABÉNS para aquela que mesmo não tendo recursos para sua própria família, busca ajudar quem tem menos do que ela!
PARABÉNS para aquela que deixou de comprar um sapato que precisava para comprar o material escolar de seu filho!
PARABÉNS para aquela que no dia 08 de março não recebeu nem uma rosa!
PARABÉNS para aquela que sequer recebeu um abraço!
Para essas e outras que merecem todo o respeito e honra, deixo uma porção da palavra de Deus que diz:
E Jesus, os ensinava, dizendo:
Bem-aventurados os pobres de espírito, porque deles é o reino dos céus;
Bem-aventurados os que choram, porque eles serão consolados;
Bem-aventurados os mansos, porque eles herdarão a terra;
Bem-aventurados os que têm fome e sede de justiça, porque eles serão fartos;
Bem-aventurados os misericordiosos, porque eles alcançarão misericórdia;
Bem-aventurados os limpos de coração, porque eles verão a Deus;
Bem-aventurados os pacificadores, porque eles serão chamados filhos de Deus;
Bem-aventurados os que sofrem perseguição por causa da justiça, porque deles é o reino dos céus...
Essas são verdadeiras "mulheres totais" e servem de exemplo para cada uma de nós.
terça-feira, 10 de março de 2009
sábado, 17 de janeiro de 2009
Visão de raio x
Geralmente eu acordo de mal-humor, e como preciso conter os ânimos fico quieta durante um tempo.
Um dia desses eu fiquei em silêncio por um tempo maior, o que deixou meu marido intrigado, ele me perguntou o que eu tinha e eu respondi que não era nada, mas não era verdade.
Isso me levou a pensar no porque nós mulheres achamos que é uma obrigação do homem, perceber ou saber que há algo errado acontecendo.
Nós emitimos alguns sinais esperando que eles decifrem facilmente e isso nem sempre acontece, ou quase nunca.
Cara feia, silêncio, respostas curtas e grossas pode fazê-lo desconfiar que há algo errado, mas não resolve o problema e muitas vezes acarretam outros.
Deixe-me dizer algo, a não ser que você tenha se casado com o Valter Mercado, seu marido não é adivinho e nem tem bola de cristal.
Nós esperamos que eles nos entendam, nos apoie, mas não compartilhamos nossos sentimentos e frustrações com eles.
A menos que você se expresse francamente e com frequência, não poderá esperar um retorno.
Talvez por termos um sentido mais aguçado esperamos deles a mesma percepção, porém esse sentido é inerente na mulher e não faz parte da natureza masculina.
O homem percebe através de comunicação clara e didática, isso não menospreza sua natureza nem tão pouco seu carater.
Sei que para nós mulheres é difícil expressar o que sentimos quando nem mesmo sabemos o que se passa dentro de nós, por isso quero sugerir um método de comunicação que pode facilitar a inteiração entre você e seu amado. Inicialmente esse método pode parecer bobagem ou até brincadeira, mas se aplicado será muito produtivo e depois de um certo tempo a comunicação entre vocês fluirá naturalmente.
Primeiro passo:
Você precisa identificar o seu estado emocional e colocar em ordem seus pensamentos.
Feito isto você poderá aplicar o método.
Método de comunicação:
As cores identificarão seu momento e sentimento, você poderá utilizar qualquer objeto como bolinhas, fitas ou até mesmo canetas coloridas.
Faça uma tabela com um calendário e marque com canetas coloridas os respectivos sentimentos, ou coloque os objetos com as cores representadas num pote de vidro.
Tabela:
verde - aberta para comunicação
amarelo - irritabilidade, ansiedade (preparar o caminho para comunicação)
vermelho - introspecção, silêncio, privacidade (sem disposição para conversa)
branco - leve, alegre, disposta
preto - dias de muita angústia, dúvida e peso (necessita sabedoria e tato na comunicação)
azul - idealizando, projetando, sonhando (tempo de compartilhar, o interesse é bem vindo)
cinza - carente, necessito atenção.
obs: quero deixar claro que são exemplos e sugestões e você deve adaptar ao seu modo de ser e usar sua criatividade, mas os princípios são os mesmos.
Aplicação:
Chame seu marido logo após ter decidido qual será a maneira adequada e explique o conceito para ele, deixando claro que deverá existir uma tabela dele da mesma forma para que ambos possam se expressar igualmente.
Assim a cada dia ou semana você poderá marcar as cores de acordo com seu estado naquele momento, essa será a "visão de raio x" dele, quando olhar para a tabela saberá o que se passa com você e poderá fazer algo a respeito e vice-versa.
Ex: Hoje acordei agoniada mas não sei porque, eu marco na minha tabela a cor amarela e ele sabe que precisa ir com calma para conquistar minha atenção.
Quando ambos sentirem que a comunicação entre vocês já se tornou habitual, é hora de abandonar o método e não esquecer o conceito.
Isso pode se tornar até uma brincadeira estimulante.
Até as crianças podem participar!
Atenção: nunca diga que algo não dará certo antes de tentar!
EXPERIMENTE!
E depois compartilhe conosco os resultados.
Deus te abençoe
Kátia Cruz
Um dia desses eu fiquei em silêncio por um tempo maior, o que deixou meu marido intrigado, ele me perguntou o que eu tinha e eu respondi que não era nada, mas não era verdade.
Isso me levou a pensar no porque nós mulheres achamos que é uma obrigação do homem, perceber ou saber que há algo errado acontecendo.
Nós emitimos alguns sinais esperando que eles decifrem facilmente e isso nem sempre acontece, ou quase nunca.
Cara feia, silêncio, respostas curtas e grossas pode fazê-lo desconfiar que há algo errado, mas não resolve o problema e muitas vezes acarretam outros.
Deixe-me dizer algo, a não ser que você tenha se casado com o Valter Mercado, seu marido não é adivinho e nem tem bola de cristal.
Nós esperamos que eles nos entendam, nos apoie, mas não compartilhamos nossos sentimentos e frustrações com eles.
A menos que você se expresse francamente e com frequência, não poderá esperar um retorno.
Talvez por termos um sentido mais aguçado esperamos deles a mesma percepção, porém esse sentido é inerente na mulher e não faz parte da natureza masculina.
O homem percebe através de comunicação clara e didática, isso não menospreza sua natureza nem tão pouco seu carater.
Sei que para nós mulheres é difícil expressar o que sentimos quando nem mesmo sabemos o que se passa dentro de nós, por isso quero sugerir um método de comunicação que pode facilitar a inteiração entre você e seu amado. Inicialmente esse método pode parecer bobagem ou até brincadeira, mas se aplicado será muito produtivo e depois de um certo tempo a comunicação entre vocês fluirá naturalmente.
Primeiro passo:
Você precisa identificar o seu estado emocional e colocar em ordem seus pensamentos.
Feito isto você poderá aplicar o método.
Método de comunicação:
As cores identificarão seu momento e sentimento, você poderá utilizar qualquer objeto como bolinhas, fitas ou até mesmo canetas coloridas.
Faça uma tabela com um calendário e marque com canetas coloridas os respectivos sentimentos, ou coloque os objetos com as cores representadas num pote de vidro.
Tabela:
verde - aberta para comunicação
amarelo - irritabilidade, ansiedade (preparar o caminho para comunicação)
vermelho - introspecção, silêncio, privacidade (sem disposição para conversa)
branco - leve, alegre, disposta
preto - dias de muita angústia, dúvida e peso (necessita sabedoria e tato na comunicação)
azul - idealizando, projetando, sonhando (tempo de compartilhar, o interesse é bem vindo)
cinza - carente, necessito atenção.
obs: quero deixar claro que são exemplos e sugestões e você deve adaptar ao seu modo de ser e usar sua criatividade, mas os princípios são os mesmos.
Aplicação:
Chame seu marido logo após ter decidido qual será a maneira adequada e explique o conceito para ele, deixando claro que deverá existir uma tabela dele da mesma forma para que ambos possam se expressar igualmente.
Assim a cada dia ou semana você poderá marcar as cores de acordo com seu estado naquele momento, essa será a "visão de raio x" dele, quando olhar para a tabela saberá o que se passa com você e poderá fazer algo a respeito e vice-versa.
Ex: Hoje acordei agoniada mas não sei porque, eu marco na minha tabela a cor amarela e ele sabe que precisa ir com calma para conquistar minha atenção.
Quando ambos sentirem que a comunicação entre vocês já se tornou habitual, é hora de abandonar o método e não esquecer o conceito.
Isso pode se tornar até uma brincadeira estimulante.
Até as crianças podem participar!
Atenção: nunca diga que algo não dará certo antes de tentar!
EXPERIMENTE!
E depois compartilhe conosco os resultados.
Deus te abençoe
Kátia Cruz
sexta-feira, 16 de janeiro de 2009
Como ser "Maria" numa sociedade de "Marta"
Há algum tempo a configuração do papel feminino na sociedade e na família vem sofrendo mudanças.
A mulher moderna, segue numa desenfreada corrida diária na tentativa de cumprir todas as suas atribuições com êxito.
Ser profissional, mãe, esposa, dona de casa, serva de Deus e tudo mais, é praticamente uma façanha.
Vejo que muitas mulheres se encontram desgastadas pela sobrecarga de atividades e o relógio tem se tornado um inimigo em potencial.
Parece que a terra gira mais rápido e somos engolidas pelo dia e por tantas tarefas, muitas vezes inacabadas.
Uma mentalidade ativista é cultuada em nossos dias, onde o fazer é sinonimo de ser, assim como de ter.
Certa vez, Jesus entra numa aldeia e se hospeda na casa de duas irmãs, Marta e Maria. (Lucas 10:38 a 42)
Maria senta-se a seus pés e atenta, ouve suas palavras, enquanto Marta se agita de um lado a outro envolvida nos serviços domésticos.
No diálogo do Mestre com Marta podemos tirar lições de grande valor.
Marta pergunta se Jesus não se incomoda em ver Maria sentada ouvindo, enquanto ela trabalhava sozinha, e a resposta dele caracteriza o estado emocional e físico de Marta.
O Mestre diz para ela: Marta, Marta, estás ansiosa e afadigada com muitas coisas, mas uma só é necessária.
Quantas Martas já estão jogando a toalha por causa da ansiedade e fadiga do dia-a-dia!
A ansiedade caracteriza um problema na alma e a fadiga um mal que atinge o corpo, é diferente de cansaço que depois de um determinado tempo de repouso pode ser remediado, mas trata-se da soma da sobrecarga diária.
E esses dois problemas juntos se tornam um agente destruidor.
Jesus dá a Marta e a todas as "Martas" do mundo de hoje, o segredo da vitória sobre esse mal. Ele diz: ...mas uma só coisa é necessária. E Maria escolheu a boa parte, a qual não lhe será tirada.
Primeiramente Marta precisava estabelecer suas prioridades baseada nas reais necessidades que possuía, de que adiantava a casa estar limpa se ela precisava de uma limpeza completa dentro de si?
Analisar seu estado físico e emocional e priorizar a saúde de ambos é um dos segredos.
Algumas vezes será preciso dizer não, ao corre corre, a algumas atividades que podem ser deixadas de lado por um tempo, a nossa própria cobrança, lembre-se que você não precisa ser tudo o tempo todo, não queira abraçar o mundo, respeite seus limites.
Outro ponto importante é não se importar com a opinião alheia, Deus conhece as intenções do coração e a opinião dele basta.
Nós colocamos um julgo sobre nossos próprios ombros e fazemos tanto para agradar a todos, nos desdobramos, e isso traz muita angustia porque no final das contas sempre percebemos que não foi suficiente.
Deus quer nos liberar desse peso, precisamos saber que agradar ao Senhor é nosso maior propósito e isso não nos pesa porque o seu julgo é suave e seu fardo é leve.
E por fim, o que trará verdadeira cura e alívio no corpo e na alma é ficar aos pés de Jesus, parar tudo para estar com ele e ouvir suas palavras.
É claro que isso é um verdadeiro desafio hoje em dia, "parar" é uma palavra extinta do nosso vocabulário.
Jesus é a nossa solução, nele está o nosso Refúgio e Fortaleza.
A casa pode ficar desarrumada em questão de minutos, o trabalho pode ser substituído, os planos podem ser adiados, mas a boa parte não nos pode ser tirada.
A boa parte é Jesus, é estar com Ele.
Estar com Ele traz cura, restaura e renova.
Se você se encontra aflita e oprimida, sobrecarregada, e até mesmo doente física e emocionalmente corra para os pés do Senhor!
Essa é a única corrida que realmente vale a pena, Ele deseja te envolver com graça e amor e te dar as palavras de encorajamento que você necessita para continuar a caminhar.
Quando você pensa que não vai aguentar mais, Ele te dá um ânimo renovado
Que Deus te abençoe
Kátia Cruz
A mulher moderna, segue numa desenfreada corrida diária na tentativa de cumprir todas as suas atribuições com êxito.
Ser profissional, mãe, esposa, dona de casa, serva de Deus e tudo mais, é praticamente uma façanha.
Vejo que muitas mulheres se encontram desgastadas pela sobrecarga de atividades e o relógio tem se tornado um inimigo em potencial.
Parece que a terra gira mais rápido e somos engolidas pelo dia e por tantas tarefas, muitas vezes inacabadas.
Uma mentalidade ativista é cultuada em nossos dias, onde o fazer é sinonimo de ser, assim como de ter.
Certa vez, Jesus entra numa aldeia e se hospeda na casa de duas irmãs, Marta e Maria. (Lucas 10:38 a 42)
Maria senta-se a seus pés e atenta, ouve suas palavras, enquanto Marta se agita de um lado a outro envolvida nos serviços domésticos.
No diálogo do Mestre com Marta podemos tirar lições de grande valor.
Marta pergunta se Jesus não se incomoda em ver Maria sentada ouvindo, enquanto ela trabalhava sozinha, e a resposta dele caracteriza o estado emocional e físico de Marta.
O Mestre diz para ela: Marta, Marta, estás ansiosa e afadigada com muitas coisas, mas uma só é necessária.
Quantas Martas já estão jogando a toalha por causa da ansiedade e fadiga do dia-a-dia!
A ansiedade caracteriza um problema na alma e a fadiga um mal que atinge o corpo, é diferente de cansaço que depois de um determinado tempo de repouso pode ser remediado, mas trata-se da soma da sobrecarga diária.
E esses dois problemas juntos se tornam um agente destruidor.
Jesus dá a Marta e a todas as "Martas" do mundo de hoje, o segredo da vitória sobre esse mal. Ele diz: ...mas uma só coisa é necessária. E Maria escolheu a boa parte, a qual não lhe será tirada.
Primeiramente Marta precisava estabelecer suas prioridades baseada nas reais necessidades que possuía, de que adiantava a casa estar limpa se ela precisava de uma limpeza completa dentro de si?
Analisar seu estado físico e emocional e priorizar a saúde de ambos é um dos segredos.
Algumas vezes será preciso dizer não, ao corre corre, a algumas atividades que podem ser deixadas de lado por um tempo, a nossa própria cobrança, lembre-se que você não precisa ser tudo o tempo todo, não queira abraçar o mundo, respeite seus limites.
Outro ponto importante é não se importar com a opinião alheia, Deus conhece as intenções do coração e a opinião dele basta.
Nós colocamos um julgo sobre nossos próprios ombros e fazemos tanto para agradar a todos, nos desdobramos, e isso traz muita angustia porque no final das contas sempre percebemos que não foi suficiente.
Deus quer nos liberar desse peso, precisamos saber que agradar ao Senhor é nosso maior propósito e isso não nos pesa porque o seu julgo é suave e seu fardo é leve.
E por fim, o que trará verdadeira cura e alívio no corpo e na alma é ficar aos pés de Jesus, parar tudo para estar com ele e ouvir suas palavras.
É claro que isso é um verdadeiro desafio hoje em dia, "parar" é uma palavra extinta do nosso vocabulário.
Jesus é a nossa solução, nele está o nosso Refúgio e Fortaleza.
A casa pode ficar desarrumada em questão de minutos, o trabalho pode ser substituído, os planos podem ser adiados, mas a boa parte não nos pode ser tirada.
A boa parte é Jesus, é estar com Ele.
Estar com Ele traz cura, restaura e renova.
Se você se encontra aflita e oprimida, sobrecarregada, e até mesmo doente física e emocionalmente corra para os pés do Senhor!
Essa é a única corrida que realmente vale a pena, Ele deseja te envolver com graça e amor e te dar as palavras de encorajamento que você necessita para continuar a caminhar.
Quando você pensa que não vai aguentar mais, Ele te dá um ânimo renovado
Que Deus te abençoe
Kátia Cruz
quinta-feira, 6 de novembro de 2008
O quarto A
Apreciação
Se seu marido chegasse hoje com uma caixa de bombons ou um buquê de flores, o que você diria?
a) Onde você esteve?
b) Já não era sem tempo!
c) Você roubou o jardim da vizinha?
d) Com uma voz fraca diz: "Bombom, que gentileza"! (tradução: ele não sabe nem que eu estou de regime).
e) Nenhuma das anteriores.
Se sua resposta for qualquer uma das alternativas acima, tenho que lhe comunicar que você é integrante do "CLUBE DAS ESPOSAS INGRATAS E CIA".
Seu marido pode estar lhe vendo como uma mulher impossível de agradar e mais cedo ou mais tarde vai acabar desistindo de tentar.
Ser grata pelas coisas corriqueiras como o dinheiro das compras, o aluguel ou a prestação da casa, as contas e etc, pode incentivar seu marido a compensar-lhe prazerosamente.
Quem gosta de presentear ou prestar favores a alguém que nunca reconhece?
Quando seu marido troca uma lâmpada e você não o agradece sinceramente, por ser uma obrigação, ele nunca fará as coisas com prazer e espontaneidade.
Outro problema sério é quando criticamos aquilo que eles fazem ou colocamos defeito, isso acaba com a auto-estima dos maridos fazendo com que eles tenham sérias dificuldades no desempenho de seu papel. Mesmo que ele tenha feito algo desleixadamente criticá-lo vai criar problemas para uma próxima vez que você precisar pedir algo a ele.
Agradecer nunca fez mal a ninguém e pode trazer a motivação necessária para que seu marido lhe presenteie com mais frequência ou faça o que você deseja.
Bom, espero que tudo isso a ajude a resgatar a graça e a alegria de seu casamento assim como foi no meu.
Sei que alguém pode estar pensando porque todas as mudanças devem partir das esposas, eu também me perguntei isso, mas entendi que Deus nos chamou para ser aquelas que edificariam o lar e essa responsabilidade é nossa, mas Deus é fiel para nos dar a colheita dessa semeadura, e sei que ele muda, transforma os corações mais duros.
Quero deixar uma palavra profética pra você que já sepultou seu casamento:
Jó 14:7a9
Porque há esperança para a árvore que, se for cortada, ainda se renovará, e não cessarão os seus renovos.
Se envelhecer na terra a sua raiz, e o seu tronco morrer no pó,
Ao cheiro das águas brotará, e dará frutos como uma planta nova.
Que o Espírito de ressurreição e vida sopre sobre o seu casamento em nome de Jesus!
Obrigada a todas as mulheres totais
Grande beijo
PAZ
Kátia Cruz
Se seu marido chegasse hoje com uma caixa de bombons ou um buquê de flores, o que você diria?
a) Onde você esteve?
b) Já não era sem tempo!
c) Você roubou o jardim da vizinha?
d) Com uma voz fraca diz: "Bombom, que gentileza"! (tradução: ele não sabe nem que eu estou de regime).
e) Nenhuma das anteriores.
Se sua resposta for qualquer uma das alternativas acima, tenho que lhe comunicar que você é integrante do "CLUBE DAS ESPOSAS INGRATAS E CIA".
Seu marido pode estar lhe vendo como uma mulher impossível de agradar e mais cedo ou mais tarde vai acabar desistindo de tentar.
Ser grata pelas coisas corriqueiras como o dinheiro das compras, o aluguel ou a prestação da casa, as contas e etc, pode incentivar seu marido a compensar-lhe prazerosamente.
Quem gosta de presentear ou prestar favores a alguém que nunca reconhece?
Quando seu marido troca uma lâmpada e você não o agradece sinceramente, por ser uma obrigação, ele nunca fará as coisas com prazer e espontaneidade.
Outro problema sério é quando criticamos aquilo que eles fazem ou colocamos defeito, isso acaba com a auto-estima dos maridos fazendo com que eles tenham sérias dificuldades no desempenho de seu papel. Mesmo que ele tenha feito algo desleixadamente criticá-lo vai criar problemas para uma próxima vez que você precisar pedir algo a ele.
Agradecer nunca fez mal a ninguém e pode trazer a motivação necessária para que seu marido lhe presenteie com mais frequência ou faça o que você deseja.
Bom, espero que tudo isso a ajude a resgatar a graça e a alegria de seu casamento assim como foi no meu.
Sei que alguém pode estar pensando porque todas as mudanças devem partir das esposas, eu também me perguntei isso, mas entendi que Deus nos chamou para ser aquelas que edificariam o lar e essa responsabilidade é nossa, mas Deus é fiel para nos dar a colheita dessa semeadura, e sei que ele muda, transforma os corações mais duros.
Quero deixar uma palavra profética pra você que já sepultou seu casamento:
Jó 14:7a9
Porque há esperança para a árvore que, se for cortada, ainda se renovará, e não cessarão os seus renovos.
Se envelhecer na terra a sua raiz, e o seu tronco morrer no pó,
Ao cheiro das águas brotará, e dará frutos como uma planta nova.
Que o Espírito de ressurreição e vida sopre sobre o seu casamento em nome de Jesus!
Obrigada a todas as mulheres totais
Grande beijo
PAZ
Kátia Cruz
segunda-feira, 27 de outubro de 2008
O terceiro A
Adaptação
Para mim esse "A" parece ser o mais difícil.
Adaptar-se implica em abrir mão, e isso definitivamente não é nada fácil!
A grande maioria dos problemas conjugais se devem ao fato de que cada um defende uma posição em relação as coisas do dia a dia, e ambos tem toda razão, e seus próprios direitos.
Os conflitos geralmente ocorrem na defesa de um ponto de vista, e é claro, "EU" sempre tenho razão.
Um marido que chega em casa exausto após um dia de trabalho, deseja paz e tranquilidade, ao passo que uma esposa que passou o dia todo em casa sozinha deseja conversar, sair.
Eis o conflito!
Dinheiro também é um dos grandes vilões da história, como administrá-lo, quais as prioridades e etc.
As preferências são conflitantes, ela gosta de fazer compras, ele prefere o jogo de futebol, lógico.
Como conciliar personalidades tão diferentes?
Como conviver harmonicamente em meio a situações extremamente complicadas?
O segredo é adaptar-se.
Eu achava que adaptação significava engolir algumas coisas a seco e ir empurrando com a barriga, eu estava errada, e quando comecei aplicar esse conceito corretamente pude vivenciar grandes mudanças em meu casamento.
O conceito de adaptação é literalmente vestir a camisa do time.
Confesso que tenho dificuldades com relação a isso, e até pensei seriamente se poderia falar de algo que tem sido um desafio pra mim, mas por ter vencido em outros momentos aplicando este conceito é que acredito no resultado.
A questão é que meu marido tem passado por mudanças no trabalho, que tem feito com que ele fique até bem mais tarde na empresa, participe de eventos aos finais de semana e faça algumas viagens. Bem, você deve imaginar a minha dificuldade em aceitar esse novo ritmo, quando ele chega eu estou dormindo ou quase e é difícil ter que lidar com a ausência dele em alguns momentos.
Eu conheço uma esposa que é um grande exemplo pra mim, logo no início de casada, seu marido, que era um policial, dava plantões de madrugada e dormia durante o dia, isso se tornaria um grande problema se ela não tivesse decidido se adaptar. Então ela trocou o dia pela noite, enquanto seu marido trabalhava de madrugada ela fazia todos os deveres domésticos e quando ele chegava pela manhã ela dormia com ele, e depois tinham a tarde livre juntos. Esse é um belo exemplo de adaptação, de outra sorte talvez seu casamento não sobreviveria.
Deixe-me entrar num outro ponto que também é pertinente.
Alguma vez seu marido sugeriu um programa que considerava interessante e você respondeu: Sim, mas...
Quando faz isso está jogando um balde de água fria, pois por mais absurda que lhe pareça a proposta, quando age dessa forma interiormente ele se sente desafiado.
Você não imagina quantas vezes discorda e desafia seu marido em todos os assuntos, preste atenção e verifique o quanto tem deixado de apoiá-lo em qualquer situação.
Provavelmente esse é um dos maiores motivos que levam um marido a se fechar, ele espera sempre uma crítica ou a falta de concordância, e por isso sufoca muitas sugestões e até a tomada de decisões, depois não adianta reclamar da omissão dele.
Isso faz sentido pra você?
Se você acredita que não, eu te desafio a mudar de atitude e comprovar as mudanças que ocorrerão em seu cônjuge.
Eu me surpreendi quando comecei a prestar atenção em quantas vezes eu discordava e desafiava meu marido, eu era realmente uma esposa rebelde e insubmissa.
Minha vida se tornou bem mais fácil quando eu simplesmente dizia minha preferência e o deixava tomar as decisões finais, fosse a respeito do que íamos comer ou onde morar.
Se eu não puder apoiar o plano, apoiarei o homem.
Uma vez num jogo de futebol, uma esposa disse a outra: -"Sei que seu marido é doido por futebol, você é apaixonada por futebol também?"
A outra respondeu sorrindo: -"Amo o meu marido".
A Sra. Einstein foi entrevistada - " A senhora entende a teoria da relatividade de seu marido?"
"Ela sorriu. Oh, não! Eu só sei como ele aprecia seu chá".
Isso é adaptação, em poucas palavras!
Kátia Cruz
Para mim esse "A" parece ser o mais difícil.
Adaptar-se implica em abrir mão, e isso definitivamente não é nada fácil!
A grande maioria dos problemas conjugais se devem ao fato de que cada um defende uma posição em relação as coisas do dia a dia, e ambos tem toda razão, e seus próprios direitos.
Os conflitos geralmente ocorrem na defesa de um ponto de vista, e é claro, "EU" sempre tenho razão.
Um marido que chega em casa exausto após um dia de trabalho, deseja paz e tranquilidade, ao passo que uma esposa que passou o dia todo em casa sozinha deseja conversar, sair.
Eis o conflito!
Dinheiro também é um dos grandes vilões da história, como administrá-lo, quais as prioridades e etc.
As preferências são conflitantes, ela gosta de fazer compras, ele prefere o jogo de futebol, lógico.
Como conciliar personalidades tão diferentes?
Como conviver harmonicamente em meio a situações extremamente complicadas?
O segredo é adaptar-se.
Eu achava que adaptação significava engolir algumas coisas a seco e ir empurrando com a barriga, eu estava errada, e quando comecei aplicar esse conceito corretamente pude vivenciar grandes mudanças em meu casamento.
O conceito de adaptação é literalmente vestir a camisa do time.
Confesso que tenho dificuldades com relação a isso, e até pensei seriamente se poderia falar de algo que tem sido um desafio pra mim, mas por ter vencido em outros momentos aplicando este conceito é que acredito no resultado.
A questão é que meu marido tem passado por mudanças no trabalho, que tem feito com que ele fique até bem mais tarde na empresa, participe de eventos aos finais de semana e faça algumas viagens. Bem, você deve imaginar a minha dificuldade em aceitar esse novo ritmo, quando ele chega eu estou dormindo ou quase e é difícil ter que lidar com a ausência dele em alguns momentos.
Eu conheço uma esposa que é um grande exemplo pra mim, logo no início de casada, seu marido, que era um policial, dava plantões de madrugada e dormia durante o dia, isso se tornaria um grande problema se ela não tivesse decidido se adaptar. Então ela trocou o dia pela noite, enquanto seu marido trabalhava de madrugada ela fazia todos os deveres domésticos e quando ele chegava pela manhã ela dormia com ele, e depois tinham a tarde livre juntos. Esse é um belo exemplo de adaptação, de outra sorte talvez seu casamento não sobreviveria.
Deixe-me entrar num outro ponto que também é pertinente.
Alguma vez seu marido sugeriu um programa que considerava interessante e você respondeu: Sim, mas...
Quando faz isso está jogando um balde de água fria, pois por mais absurda que lhe pareça a proposta, quando age dessa forma interiormente ele se sente desafiado.
Você não imagina quantas vezes discorda e desafia seu marido em todos os assuntos, preste atenção e verifique o quanto tem deixado de apoiá-lo em qualquer situação.
Provavelmente esse é um dos maiores motivos que levam um marido a se fechar, ele espera sempre uma crítica ou a falta de concordância, e por isso sufoca muitas sugestões e até a tomada de decisões, depois não adianta reclamar da omissão dele.
Isso faz sentido pra você?
Se você acredita que não, eu te desafio a mudar de atitude e comprovar as mudanças que ocorrerão em seu cônjuge.
Eu me surpreendi quando comecei a prestar atenção em quantas vezes eu discordava e desafiava meu marido, eu era realmente uma esposa rebelde e insubmissa.
Minha vida se tornou bem mais fácil quando eu simplesmente dizia minha preferência e o deixava tomar as decisões finais, fosse a respeito do que íamos comer ou onde morar.
Se eu não puder apoiar o plano, apoiarei o homem.
Uma vez num jogo de futebol, uma esposa disse a outra: -"Sei que seu marido é doido por futebol, você é apaixonada por futebol também?"
A outra respondeu sorrindo: -"Amo o meu marido".
A Sra. Einstein foi entrevistada - " A senhora entende a teoria da relatividade de seu marido?"
"Ela sorriu. Oh, não! Eu só sei como ele aprecia seu chá".
Isso é adaptação, em poucas palavras!
Kátia Cruz
quarta-feira, 17 de setembro de 2008
O segundo A
Admiração
Temos certa dificuldade em aceitar as diferenças entre nós e nossos maridos, como vimos anteriormente.
Nos esquecemos que homens e mulheres tem necessidades e particularidades próprias.
Não é preciso ser especialista para saber que os homens diferentemente das mulheres, desde a infância são ensinados a sufocar seus sentimentos em prol da masculinidade, aquela famosa filosofia de que homem não chora.
O fato é que, seja pela formação, ou personalidade, para a maioria dos homens é difícil expressar o que se passa em seu intimo, o que não significa que eles não tenham sentimentos, apenas que não sabem, muitas vezes, como externá-los, o que para nós mulheres é tão fácil quanto respirar.
Um dia o Sr.Pedra de Gelo se casa com a Senhorita Paixão, não é de se admirar que ela se sinta frustrada por ele não desmontrar suas emoções.
Isso acontece porque seu marido possui uma necessidade básica, assim como você precisa de amor, ele necessita de admiração.
Se você prestar atenção verá que quando você diz que o ama, ele pode retribuir mas não se derreterá todo, mas experimente dizer que você o admira e um sorriso vai brotar instantaneamente.
Não espere receber nada de um marido que não recebe a admiração da esposa, ele está vazio, então não pode retribuir.
A medida em que você começar a enchê-lo de admiração, ele irá transbordar e quem será a primeira a usufruir disso? Você!
Você pode pensar: "com o meu marido isso não vai funcionar, você não o conhece!"
Pode ser, mas a verdade é que nem você saberá se não tentar.
Uma vez um filósofo disse: "Ninguém jamais foi honrado por receber algo. Honra é a recompensa para aqueles que deram algo de si".
Algumas mulheres, talvez por sofridas que estejam, se sentem indignadas por terem que tomar a iniciativa de começar esse processo de resgate do seu casamento e insistem em dizer que ele é quem tem que mudar de atitude, continue pensando assim e você jamais verá as mudanças necessárias para que seu casamento seja pleno.
Seu marido precisa de sua admiração para se sentir motivado, pode o mundo inteiro o admirar, e prestar-lhe todas as homenagens, mas ele precisa da admiração da mulher com quem se casou.
A pergunta é: O que precisamos fazer para isso?
Comece a fazer elogios para ele de forma gradativa, coloque sua admiração em forma de palavras, você não vai mentir pra ele, mas pegar aquilo que você realmente admira nele e dizer, sempre que houver oportunidade.
Agora não me diga que há nada que você goste nele, porque não é verdade, todos nós temos qualidades, talvez não queira admitir isso.
Outra maneira é reformular suas frases, se costumeiramente você diz: - "Você está parecendo um lobisomem com essa barba enorme", diga: - "Meu bem, eu gosto quando deixa a barba, mas minha pele é sensível".
Trocar suas grosseirias por palavras elogiosas ou palavras de afirmação fará maravilhas em seu relacionamento, até seus pedidos podem ser atendidos mais rapidamente quando mudar sua forma de abordagem, até mesmo em relação a seus filhos.
A mãe de um garoto sempre o importunava para que ele saísse do carro e abrisse a porta da garagem. Uma tarde ela disse: - Filho, aposto que um garoto com músculos como os seus pode levantar a porta da garagem num segundo. Isso bastou. Nunca mais foi necessário pedir ao filho que abrisse a porta.
Um certo marido tinha uma cicatriz muito feia em seu pescoço, resultado de um acidente, e passava o tempo todo incomodado com ela, um dia sua esposa lhe disse:
- Querido, você parece tão viril com essa cicatriz, te dá um ar misterioso!
Esta observação proporcionou grande alívio, e liberou-o daquela sensação desagrádavel de seu complexo.
Talvez seja difícil para você encontar algo elogiavel em seu marido, por causa do distanciamento que há entre vocês. Se este for o caso, resgate aquilo que te fez se apaixonar por ele no passado, o que você amava nele?
Mencione momentos em que ele esteve ao seu lado no nascimento de um filho, ou como segurava as barras nos tempos de dificuldades e etc.
Semeie hoje uma palavra elogiosa na vida de seu cônjuge e você irá se surpreender com os resultados dessa atitude, não espere receber nada imediatamente, mas vá salpicando palavras, mudando sua forma de abordagem e logo seu casamento será muito beneficiado com isso.
Faça pedidos ao invés de imposições, fale de forma amena, e não desanime se ele não responder adequadamente, continue semeando.
A vida é feita de pequenas atitudes que modifica o rumo das coisas!
Pense nisso, e hoje quando seu marido chegar em casa, tente reviver seu animo decaído, isso será uma manifestação de amor.
Se você quer que seu casamento seja cheio de amor, então plante esse fruto.
Deus te abençoe
Aguarde o terceiro A
Kátia Cruz
Temos certa dificuldade em aceitar as diferenças entre nós e nossos maridos, como vimos anteriormente.
Nos esquecemos que homens e mulheres tem necessidades e particularidades próprias.
Não é preciso ser especialista para saber que os homens diferentemente das mulheres, desde a infância são ensinados a sufocar seus sentimentos em prol da masculinidade, aquela famosa filosofia de que homem não chora.
O fato é que, seja pela formação, ou personalidade, para a maioria dos homens é difícil expressar o que se passa em seu intimo, o que não significa que eles não tenham sentimentos, apenas que não sabem, muitas vezes, como externá-los, o que para nós mulheres é tão fácil quanto respirar.
Um dia o Sr.Pedra de Gelo se casa com a Senhorita Paixão, não é de se admirar que ela se sinta frustrada por ele não desmontrar suas emoções.
Isso acontece porque seu marido possui uma necessidade básica, assim como você precisa de amor, ele necessita de admiração.
Se você prestar atenção verá que quando você diz que o ama, ele pode retribuir mas não se derreterá todo, mas experimente dizer que você o admira e um sorriso vai brotar instantaneamente.
Não espere receber nada de um marido que não recebe a admiração da esposa, ele está vazio, então não pode retribuir.
A medida em que você começar a enchê-lo de admiração, ele irá transbordar e quem será a primeira a usufruir disso? Você!
Você pode pensar: "com o meu marido isso não vai funcionar, você não o conhece!"
Pode ser, mas a verdade é que nem você saberá se não tentar.
Uma vez um filósofo disse: "Ninguém jamais foi honrado por receber algo. Honra é a recompensa para aqueles que deram algo de si".
Algumas mulheres, talvez por sofridas que estejam, se sentem indignadas por terem que tomar a iniciativa de começar esse processo de resgate do seu casamento e insistem em dizer que ele é quem tem que mudar de atitude, continue pensando assim e você jamais verá as mudanças necessárias para que seu casamento seja pleno.
Seu marido precisa de sua admiração para se sentir motivado, pode o mundo inteiro o admirar, e prestar-lhe todas as homenagens, mas ele precisa da admiração da mulher com quem se casou.
A pergunta é: O que precisamos fazer para isso?
Comece a fazer elogios para ele de forma gradativa, coloque sua admiração em forma de palavras, você não vai mentir pra ele, mas pegar aquilo que você realmente admira nele e dizer, sempre que houver oportunidade.
Agora não me diga que há nada que você goste nele, porque não é verdade, todos nós temos qualidades, talvez não queira admitir isso.
Outra maneira é reformular suas frases, se costumeiramente você diz: - "Você está parecendo um lobisomem com essa barba enorme", diga: - "Meu bem, eu gosto quando deixa a barba, mas minha pele é sensível".
Trocar suas grosseirias por palavras elogiosas ou palavras de afirmação fará maravilhas em seu relacionamento, até seus pedidos podem ser atendidos mais rapidamente quando mudar sua forma de abordagem, até mesmo em relação a seus filhos.
A mãe de um garoto sempre o importunava para que ele saísse do carro e abrisse a porta da garagem. Uma tarde ela disse: - Filho, aposto que um garoto com músculos como os seus pode levantar a porta da garagem num segundo. Isso bastou. Nunca mais foi necessário pedir ao filho que abrisse a porta.
Um certo marido tinha uma cicatriz muito feia em seu pescoço, resultado de um acidente, e passava o tempo todo incomodado com ela, um dia sua esposa lhe disse:
- Querido, você parece tão viril com essa cicatriz, te dá um ar misterioso!
Esta observação proporcionou grande alívio, e liberou-o daquela sensação desagrádavel de seu complexo.
Talvez seja difícil para você encontar algo elogiavel em seu marido, por causa do distanciamento que há entre vocês. Se este for o caso, resgate aquilo que te fez se apaixonar por ele no passado, o que você amava nele?
Mencione momentos em que ele esteve ao seu lado no nascimento de um filho, ou como segurava as barras nos tempos de dificuldades e etc.
Semeie hoje uma palavra elogiosa na vida de seu cônjuge e você irá se surpreender com os resultados dessa atitude, não espere receber nada imediatamente, mas vá salpicando palavras, mudando sua forma de abordagem e logo seu casamento será muito beneficiado com isso.
Faça pedidos ao invés de imposições, fale de forma amena, e não desanime se ele não responder adequadamente, continue semeando.
A vida é feita de pequenas atitudes que modifica o rumo das coisas!
Pense nisso, e hoje quando seu marido chegar em casa, tente reviver seu animo decaído, isso será uma manifestação de amor.
Se você quer que seu casamento seja cheio de amor, então plante esse fruto.
Deus te abençoe
Aguarde o terceiro A
Kátia Cruz
terça-feira, 16 de setembro de 2008
Os "4 As" do casamento
Preciso compartilhar com vocês algumas lições valiosas que o Senhor tem me dado.
Vejo uma necessidade urgente de não mais reter aquilo que pode ser um instrumento de restauração em muitos lares e casamentos.
Para isso é necessário haver mudanças no comportamento que tem regido os lares e famílias dos nossos dias, a partir, é claro do casal, que é o cerne da questão.
Só decidi dividir isso quando realmente comprovei em meu próprio casamento e vida particular a eficácia de tais aplicações. Espero sinceramente e oro para que o Senhor opere pelo Seu Espírito o convencimento de que precisamos nos mover e o desejo de sermos instrumentos nas mãos dele para irmos em direção a promessa de um lar abençoado.
Todas nós, esposas, estamos sempre esperando transformações significativas em nosso casamento, ou melhor, nos nossos cônjuges, e nos sentimos frustradas por não alcançar as expectativas que criamos.
Sei que você se sente frequentemente viajando para um lugar que eu chamo de "terra do nunca", que é o lugar onde muitas de nós permanecemos insistentes a nos queixar:
"meu marido nunca expressa seus sentimentos", "meu marido nunca demonstra interesse por mim", "meu marido nunca ajuda nos afazeres domésticos" e etc.
Mas eu quero convidá-la a sair da "terra do nunca" para nunca mais voltar.
Você verá que é possível obter respostas positivas de seu marido com atitudes tão simples que irá se surpreender, e que a insatisfação e frustração em seu casamento é que irão com passagem só de ida para a "terra do nunca".
Você está pronta?
Vamos aplicar a fórmula dos 4As no seu casamento?
Não é mágica, nem receita de bolo, é desejo de mudança e disposição, mas acima de tudo é crer que Deus vai operar uma obra maravilhosa e vai usar você, esposa, como instrumento para isso.
O primeiro A:
Aceitação
Se você se casou com a intenção consciente ou inconsciente de mudar seu amado, ou pelo menos as coisas que você não gosta nele, eu preciso dizer que você está numa empreitada que não dará certo.
Passamos o tempo todo tentando controlar o que os maridos fazem, o que vestem, o que assistem e até o que comem, é verdade ou não?
Se nos colocassemos por um momento na "pele" deles com certeza nos sentiríamos como um fantoche.
Atenção: independente da personalidade de seu marido, seja ele de temperamento forte ou mais calmo, as respostas dele em relação a você serão negativas sempre que ele se sentir coagido.Lembre- se disso e já será um grande passo!
O homem possui grande necessidade de aceitação, ele precisa perceber que é aceito em sua forma de ser e agir, isso para eles expressa amor.
Como ele poderá ser romântico ou expressar seus sentimentos se estiver se sentindo imcompriendido e mal amado?
O lar deve ser o lugar onde seu marido se sinta totalmente a vontade, pois sempre que estiver longe desejará voltar e sentirá prazer em fazê-lo, mas se ele sabe que não é aceito na sua totalidade, porque a sua esposa está sempre lhe dizendo o que fazer ou o que não fazer, como ele deve ou não se portar, transmitindo claramente a não aceitação dela, fará com que ele se revista de uma casca quase inquebrável que usará na esperança de não ser atingido tão diretamente.
Deixe-me dizer algo, a única maneira de quebrar essa casca é aceitá-lo e não tentar modificá-lo apesar de tudo.
Temos que saber que esse trabalho não é nosso, quem aperfeiçoa homens e mulheres é somente aquele que os criou e que sabe exatamente como fazer isso de forma eficaz.
Se seu marido não se sentir aceito não será capaz de amá-la totalmente.
Quando você aceitar seu marido, abrirá caminho para uma comunicação aberta e cumplicidade.
Você já se perguntou porque durante o tempo de namoro vocês compartilhavam suas experiências e expectativas abertamente e ele se expressava e se abria com você com tanta facilidade?
Isso acontecia porque ele se sentia seguro e aceito, não precisava guardar seus pensamentos com medo de não ser compreendido, porque você o ouvia sem reservas, respeitava suas opiniões mesmo que fossem contrárias as suas, não é verdade?
Porque você não pode fazer o mesmo hoje, para que seu casamento seja um lugar de delícias?
Concentrar-se nas fraquezas dele não vai ajudar a melhorar a situação, você precisa mudar o foco para aquilo que ele tem de bom e ele provavelmente começará a revelar suas ideias e poderá até decidir fazer o que você tanto espera.
Por experiência própria eu digo, você só tem a ganhar, é claro que esta não é uma tarefa fácil e requer desprendimento. Mas lembre-se que seu casamento é uma terra fértil na qual você vai semear e a colheita é garantida pelo Senhor, muitas vezes os resultados só serão vistos a médio e longo prazo, mas a colheita é garantida, é Deus quem garante pois ele é o maior interessado em ver seu casamento bem sucedido.
E por ultimo use um instrumento poderoso disponível a você para alcançar êxito, o perdão, perdoe sempre, nunca se canse, assim como Deus não se cansa de perdoar você!
O segundo A virá em breve, fique atenta e compartilhe com outras mulheres e Deus estará se movendo através de nós em nome de Jesus.
Até breve
Kátia Cruz
Vejo uma necessidade urgente de não mais reter aquilo que pode ser um instrumento de restauração em muitos lares e casamentos.
Para isso é necessário haver mudanças no comportamento que tem regido os lares e famílias dos nossos dias, a partir, é claro do casal, que é o cerne da questão.
Só decidi dividir isso quando realmente comprovei em meu próprio casamento e vida particular a eficácia de tais aplicações. Espero sinceramente e oro para que o Senhor opere pelo Seu Espírito o convencimento de que precisamos nos mover e o desejo de sermos instrumentos nas mãos dele para irmos em direção a promessa de um lar abençoado.
Todas nós, esposas, estamos sempre esperando transformações significativas em nosso casamento, ou melhor, nos nossos cônjuges, e nos sentimos frustradas por não alcançar as expectativas que criamos.
Sei que você se sente frequentemente viajando para um lugar que eu chamo de "terra do nunca", que é o lugar onde muitas de nós permanecemos insistentes a nos queixar:
"meu marido nunca expressa seus sentimentos", "meu marido nunca demonstra interesse por mim", "meu marido nunca ajuda nos afazeres domésticos" e etc.
Mas eu quero convidá-la a sair da "terra do nunca" para nunca mais voltar.
Você verá que é possível obter respostas positivas de seu marido com atitudes tão simples que irá se surpreender, e que a insatisfação e frustração em seu casamento é que irão com passagem só de ida para a "terra do nunca".
Você está pronta?
Vamos aplicar a fórmula dos 4As no seu casamento?
Não é mágica, nem receita de bolo, é desejo de mudança e disposição, mas acima de tudo é crer que Deus vai operar uma obra maravilhosa e vai usar você, esposa, como instrumento para isso.
O primeiro A:
Aceitação
Se você se casou com a intenção consciente ou inconsciente de mudar seu amado, ou pelo menos as coisas que você não gosta nele, eu preciso dizer que você está numa empreitada que não dará certo.
Passamos o tempo todo tentando controlar o que os maridos fazem, o que vestem, o que assistem e até o que comem, é verdade ou não?
Se nos colocassemos por um momento na "pele" deles com certeza nos sentiríamos como um fantoche.
Atenção: independente da personalidade de seu marido, seja ele de temperamento forte ou mais calmo, as respostas dele em relação a você serão negativas sempre que ele se sentir coagido.Lembre- se disso e já será um grande passo!
O homem possui grande necessidade de aceitação, ele precisa perceber que é aceito em sua forma de ser e agir, isso para eles expressa amor.
Como ele poderá ser romântico ou expressar seus sentimentos se estiver se sentindo imcompriendido e mal amado?
O lar deve ser o lugar onde seu marido se sinta totalmente a vontade, pois sempre que estiver longe desejará voltar e sentirá prazer em fazê-lo, mas se ele sabe que não é aceito na sua totalidade, porque a sua esposa está sempre lhe dizendo o que fazer ou o que não fazer, como ele deve ou não se portar, transmitindo claramente a não aceitação dela, fará com que ele se revista de uma casca quase inquebrável que usará na esperança de não ser atingido tão diretamente.
Deixe-me dizer algo, a única maneira de quebrar essa casca é aceitá-lo e não tentar modificá-lo apesar de tudo.
Temos que saber que esse trabalho não é nosso, quem aperfeiçoa homens e mulheres é somente aquele que os criou e que sabe exatamente como fazer isso de forma eficaz.
Se seu marido não se sentir aceito não será capaz de amá-la totalmente.
Quando você aceitar seu marido, abrirá caminho para uma comunicação aberta e cumplicidade.
Você já se perguntou porque durante o tempo de namoro vocês compartilhavam suas experiências e expectativas abertamente e ele se expressava e se abria com você com tanta facilidade?
Isso acontecia porque ele se sentia seguro e aceito, não precisava guardar seus pensamentos com medo de não ser compreendido, porque você o ouvia sem reservas, respeitava suas opiniões mesmo que fossem contrárias as suas, não é verdade?
Porque você não pode fazer o mesmo hoje, para que seu casamento seja um lugar de delícias?
Concentrar-se nas fraquezas dele não vai ajudar a melhorar a situação, você precisa mudar o foco para aquilo que ele tem de bom e ele provavelmente começará a revelar suas ideias e poderá até decidir fazer o que você tanto espera.
Por experiência própria eu digo, você só tem a ganhar, é claro que esta não é uma tarefa fácil e requer desprendimento. Mas lembre-se que seu casamento é uma terra fértil na qual você vai semear e a colheita é garantida pelo Senhor, muitas vezes os resultados só serão vistos a médio e longo prazo, mas a colheita é garantida, é Deus quem garante pois ele é o maior interessado em ver seu casamento bem sucedido.
E por ultimo use um instrumento poderoso disponível a você para alcançar êxito, o perdão, perdoe sempre, nunca se canse, assim como Deus não se cansa de perdoar você!
O segundo A virá em breve, fique atenta e compartilhe com outras mulheres e Deus estará se movendo através de nós em nome de Jesus.
Até breve
Kátia Cruz
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